Você sabia que nesta terça-feira (8) é comemorado o Dia Mundial da Luta Contra Câncer? A data é uma ótima oportunidade para você se relembrar da importância da prevenção. Por isso, não se esqueça de fazer exames regulares.
De acordo com o oncologista do Hospital Samaritano de São Paulo Urias de Paula Filho uma das principais armas contra o câncer é o diagnóstico precoce, que aumenta significativamente as chances de cura.
— Tão importante quando adotar hábitos de vida saudáveis é seguir uma rotina de exames periódicos que permitem o diagnóstico precoce da doença.
Veja o que fazer para prevenir o câncer:
1) Se você fuma, deixe o cigarro de lado;
2) Alimentação saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Coma mais frutas, legumes, verduras, cereais e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados. A dieta ideal tem que conter cinco porções de frutas, verduras e legumes diariamente;
3) Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas;
4) É aconselhável que homens, entre 50 e 70 anos, na oportunidade de uma consulta médica, orientem-se sobre a necessidade de investigação do câncer da próstata. Os homens com histórico familiar de pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos devem realizar consulta médica para investigação de câncer da próstata a partir dos 45 anos;
5) Pratique atividades físicas moderadamente durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana;
6) A mamografia, a partir dos 40 anos, deve ser realizada anualmente, ou no máximo, a cada dois anos;
7) As mulheres com idade entre 25 e 59 anos devem realizar exame preventivo ginecológico periodicamente. Após dois exames com resultado normal com intervalo de um ano, o preventivo pode ser feito a cada três anos;
8) É recomendável que mulheres e homens com 50 anos ou mais realizem exame de sangue oculto nas fezes, a cada ano (preferencialmente), ou a cada dois anos;
9) Evite exposição prolongada ao sol, entre 10h e 16h. Use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar.
10) Realize diariamente a higiene oral (escovação) e consulte o dentista regularmente.
Fonte:http://noticias.r7.com/
Por:Paulinho da Mídia, o Javali do Herval.
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